1、 冬睡不蒙头，夏睡不漏肚。 2、 早起先梳头，人好精神佳。 3、 睡前常揉腹，脾胃更健康。 4、 没事踮踮脚，肾气少不了。 5、 要想腿不老，常踢毽子好。 6、 要想腿不废，走路往后退。 7、 出汗不迎风，跑步莫含胸。 8、 汗水还没干，冷水不要沾。 9、 饭后百步走，活到九十九。 10、最好的医生是自己，最好的运动是步行。