一、神态方面 1.眼神要足够坚定，和他人目光对视的时候，不要躲闪 2.自然微笑，每天可以对着镜子练一练，找到一个最美的微笑角度 3.向他人点头示意的时候，动作慢一点，幅度小一点 4.做好表情管理，平时可以通过拍照，看看自己哪个角度最美 二、内在气质 5.多读书，你的气质里藏着你走过的路，以及你读过的书 6.外出旅行，开阔视野，看看丰富多彩的世界 7.多看电影，提高审美能力，模仿他人气质 8.保持良好的心态，不随意发脾气，学会控制情绪 9.待人接物有礼貌，对于他人的帮助和服务，记得微笑说一声谢谢 三、言行举止 10.保持良好坐姿，不要跷二郎腿，腿型会变得难看，不要抖腿，这样很不礼貌 11.通过运动，瑜伽等方式，改善个人体态，每天抽空做一下身体拉伸 12.吃饭的时候不要吧唧嘴巴，这会给他人造成不适 13.公众场合，不要大声喧哗，随地吐痰，随地扔垃圾 14.不说脏话，不随便评论他人，这样显得素质低下 四、化妆穿搭 15.找到适合自己的风格，可以多向美妆类博主学习 16.穿搭整洁，干净，尤其是容易出汗的人，一定每天换衣服，以免汗臭影响他人 17.定期修剪自己的发型，也可以适当改变发型，但一定要符合自己的气质 18.定期修剪清洁自己的手指甲，脚指甲，不太喜欢那种留长指甲的人。 19.做好基础防晒和护肤工作，每周敷3-4次面膜，使用氨基酸洗面奶，坚持涂抹身体乳 五、日常生活 20.多吃水果，比如，番茄，猕猴桃，每天都补充点营养 21.少喝碳酸饮料，影响牙齿美白和身体健康 22.偶尔(毕竟有点贵）吃点坚果，防止黑色素沉淀 23.早睡早起，不熬夜 24.多喝水，补充水分 25.适当戒掉社交网络