1.不要丧！没事多看书别乱想，真的是恶性循环会变丑会变胖！ 2.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！ 3.多喝热水，忙的时候小口喝，没事正常喝，还能缓解久坐。 4.适当运动，哪怕你只是饭后散散步。 5.保持好好吃饭的习惯，想吃什么就少吃点，不要忍不了可能会暴饮暴食！这个真的会让人陷入恶性循环！ 6.真的不要贪凉多吃冷饮饮料啥的，小心脾胃虚弱，脾胃虚弱真的会有很多毛病，可能你减不下来是因为脾胃虚弱。 7，没事多看点书和电影，好的电影和书籍真的可以影响人。 8.好好爱自己，这很重要！非常重要！去接纳自己的一切，然后重新开始，一切都来得及不是么~ 9.最重要的一点，好好活着，比什么都重要，还要没事多打打电话给家人，有空多陪陪她们。