1、做最恐惧的事。 例如拒绝别人、当众演讲、反击那个长期冒犯你的人、不顾周围人眼光怼别人、表达喜怒哀乐等。 2、学会放下面子。 例如派传单、摆地摊、做销售、向亲朋戚友兜售产品、不再买昂贵的东西充门面、展露自己的弱点等。 3、舍得为知识付费。 方法和经验是最贵的，有时候别人一句话，就打通你几年的难题，知识是改变现状的捷径。 4、主动靠近不确定性。 越看不清的未来，机会越大；风险越大的事，回报越多。最高的利益属于勇者。 提升自己不是旅游/看书/插花，那只是顺着自己的人性，去享受/消费。 提升自己是反人性的： 少做舒适的、沿用旧经验的事， 多做恐惧、难受、不确定的事。