饭后多长时间可以运动？_生活百科_短知识_短知句子

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饭后多长时间可以运动？

石佛本无心

2021-08-02 12:36:42

0次

饭后30分钟处于消化运行的阶段，可以进行缓慢的步行，饭后一个小时可以做一些骑行或是力量锻炼等中等运动，饭后2小时可以进行强烈的运动，例如跳绳、长跑、打球均可，对于有胃病的人群建议2个小时后再运动。

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