睡前做运动影响睡眠吗_生活百科_短知识_短知句子

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睡前做运动影响睡眠吗

生活小窍门

2021-06-16 11:38:32

0次

不会。睡前的运动收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。

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