烦恼是用自己的过失来折磨自己，自己做错一件事情，回到家不停地想，来折磨自己； 后悔是用无奈的往事来摧残自己； 忧虑是用虚拟的风险、还没到的、可能会有的风险来惊吓自己； 孤独是用自制的牢房禁锢自己；自卑是用别人的长处在诋毁自己，因为每个人都有长处。 理解这些负能量，就会很轻松；解脱负能量，就会看破、放下、开悟。