学习一下下：关于内耗，杨天真给出了答案，内耗的本质原因在于既要又要还要。 对抗内耗，首先是要学会价值排序。 杨天真还提出了一个解决情绪的解药，转念，一念之间，就能让郁结于心的烦恼一扫而空，瞬间心胸开阔。 转念一想，豁然开朗，这个转念就是放过自己，不要陷入执念 因为没有完美的人生，只有更好的自己。👍👍👍