1、规划骑行路线 2、选择一辆最适合自己的自行车所 谓工欲善其事，必需利其器，单车的好坏会直接影响旅途的成败。一般来说，长线单车旅行最好选择旅行车或山地车，还要考虑避震、整车重量、刹车、变速等等的效果，必要时有需要更换零件以增强自行车的性能应付长途的骑乘。 3、建议大家在单车上装上GPS车表，市面上的单车码表品牌和款式的选择有很多，它不但能显示速度、距离、功率（搭配功率计）等各种骑乘数据，更重要的它有GPS导航功能，确保你的正确的骑行路线，减少出现迷失方向的情况。 4、必备物品 安全头盔、前后灯、维修工具、水壶架、马鞍袋——装载个人物品、时速里程码表、防风/太阳眼镜、魔术头巾——防晒、擦汗、挡沙、手套、自行车衣裤、袖套/腿套、车鞋、轻便风衣、雨衣、防晒乳、身份证／银行卡／现金、简单医药品、手机、相机、电池、充电器等电器用品 、随身干粮 5、调整心态 6、出发前要做适当的体力训练 7、紧记路上安全规则 8、了解自己的身体状况 定时补充水份和休息是十分重要的，不要忍到捱不住的时候才停下来。 9、学懂基本的单车维修 10、学懂急救技巧