1.甜食（包括饮料、甜品，甚至含糖量高的水果） 很多妈妈都知道，不能给孩子吃太多糖。因为过多糖分的摄入，容易导致蛀牙和肥胖。但很少有人知道，其实摄入太多糖粉，还会影响视力！ 以糖为例，如果孩子很爱吃糖，那么糖类物质摄入过多，就会消耗体内的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，而糖本身又不含有这些营养元素。 不仅如此，糖分进入孩子的身体之后，还会消耗身体储备的钙和维生素，而钙质的减少，就会造成眼球的虹膜组织变得软弱无力，调节肌肉的弹性也下降。这样一来，必然承受不住本来正常的眼内压力，从而导致眼轴的拉长，形成近视。 很多妈妈认为，那少给孩子吃点糖，多吃水果总可以了吧？ 其实也不尽然。 虽然水果里面含有的果糖，很多年都被称为“健康糖”，但事实证明并非如此！果糖虽然没有果汁、葡萄糖等游离糖那样容易升高血糖，但照样可以在肝脏中合成脂肪。 所以，如果吃太多水果，一来并不帮助控制肥胖（反倒因为没有葡萄糖带来的饱腹感，所以很容易就吃得过多），而且，也会对孩子的视力造成影响。 2.碳酸饮料（含糖或不含糖） 除了碳酸饮料之外，还有很多包裹着健康外衣的碳酸饮料，比如苏打水，以及现在很火的X气森林之类的0糖碳酸饮料。 其实，碳酸饮料最大的危害除了糖份摄入以外，还有对体内钙质的影响。 孩子经常喝碳酸饮料，会使得体内的钙含量减少，不仅影响生长发育，还会导致眼睛巩膜中的钙含量下降，从而导致眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，造成近视的产生，或者近视度数增加过快。