之前网络上流行的是“减肥就是减脂”，并且推出了一些减脂和健身方法。 之后又有一种说法是“减肥就是减糖”并且推出了“减糖食谱”“如何巧妙减糖”等说法，意在说明减肥不是减掉脂肪，而是少摄取食物中的碳水化合物。 随着争议的增多，网上又有一种说法是“先减水，再减糖，再减脂”，多种方法众说纷纭，层出不穷，女孩子们恨不得所有的方法都试一遍，以达到最好的减肥效果。 但其实把这些方法的任何一个单独拎出来，都不是正确的，正确的方法就是合理膳食，配合使用，不吃油炸食品，不吃零食的同时少摄取碳水化合物，注意这里说的是少吃而不是不吃，因为为了保证人体健康，脂肪，糖类的必要量还是要满足的。减肥的前提是要保证健康，健康都保证不了何谈减肥？ 随后，配合以适当运动，每天运动有计划地半小时以上，减肥效果最好。 总之，减肥最怕的就是饮食习惯，生活习惯还像从前一样没有节制。制订了计划还是不按照计划来，看见油炸食品还是想大快朵颐一番，那就不要怪肉肉会反弹了。